Résumé de la première leçon et début de la seconde
Merci à vous pour ces commentaires de qualités qui vont nous permettre de dresser un bilan sur la prise de perche et la prise d'élan. Pour que ce soit plus clair nous allons illustrer cet article par quelques photos.
La perche est constitué de fibre de verre ou de carbone. Elle pèse entre 4 et 5 kg. Plus on pèse lourd et plus on arrive vite, et plus il faut une perche dur afin de nous renvoyez le plus haut possible. La piste d'elan autrefois en cendrée, est aujourd'hui en matière synthétique assez dur mais avec une certaine souplesse. Quand à l'aire de récéption elle est en mousse. Voila pour les bases.
Alors, concernant la prise de main, je cite : "la main droite tient la perche en supination et la main gauche en pronation".(pour les droitiers, inversement pour le gauchers). Professeur 2rio .
Nous pouvons aussi rajouter "qu'il est nécessaire de se servir de la "pince" entre le pouce et l'index (pas tous les doigts du même côté quoi !)" biberon.
Nous devons prendre suffisamment de levier [ "soit la distance entre la main supérieure (droite le + souvent) et le bouchon (pas celui de la bouteille de vin, je vous vois venir !" biberon.] afin de pouvoir décoller du sol.
Pour l'écart de bras, et bien " on a coutume de dire que c'est plus ou moins la largeur des épaules du sauteur" Professeur 2rio .
Concernant la course, monter les genoux et pousser un max sur ses appuis suffira!
Donc en quelques photos ce qu'il FAUDRAIT faire.
Voila pour la main droite, la main gauche et l'écart de bras avec la course.
La deuxième leçon...le décollage. C'est la partie la plus critique et la plus difficile du saut. C'est elle qui determine si vous allez haut ou pas, si vous aterrisez sur le tapis ou pas, si c'est beau à regarder ou pas.
Je laisse donc le soin à nos visiteurs de nous parler de ce moment si magique qu'est le décollage.